Les plateformes vibrantes peuvent offrir des avantages pour la forme physique et la santé, mais il n’est pas confirmé si elles sont plus pratiques que les exercices de fitness ordinaires.
Pourquoi utiliser une plateforme vibrante ?
Pour profiter de cette technique, il suffit de vous allongez sur une machine vibrante (en générale avec une plate-forme vibrante). Lorsque la machine vibre, elle transmet de l’énergie à votre corps, forçant vos muscles à se contracter et à se détendre des dizaines de fois par seconde. L’activité peut vous donner l’impression de vous exercer.
Vous pouvez trouver une plateforme vibrante pour tout le corps dans une salle de sport locale, ou vous pouvez en acheter une pour un usage domestique, visitez ce lien pour en savoir plus sur la plateforme vibrante Vibro Shaper.
Les constructeurs de Vibro Shaper disent que seulement 15 minutes de vibration par jour, et trois fois par semaine peuvent aider à perdre du poids, brûler les graisses, améliorer la flexibilité, améliorer la circulation sanguine, réduire les douleurs musculaires après l’exercice, renforcer la force et diminuer le cortisol, l’hormone du stress.
Comment la plateforme vibrante provoque la contraction des muscles ?
Il n’est pas encore clair si les vibrations du corps offrent le même avantage pour la santé que les exercices de fitness ordinaires, comme la marche, le vélo ou la natation.
Certaines recherches montrent que les vibrations globales du corps peuvent aider à améliorer la force musculaire et qu’elles peuvent aider à perdre du poids lorsque vous réduisez également les calories.
Les plateformes vibrantes et les vibrations du corps peuvent également avoir un rôle au-delà des sports et du fitness. Certaines recherches montrent que les vibrations du corps, lorsqu’elles sont effectuées correctement et sous surveillance médicale si nécessaire, peuvent :
- Réduit les maux de dos
- Améliorez la force et l’équilibre chez les personnes âgées
- Réduit la perte osseuse
Pourtant, si vous voulez perdre du poids et améliorer votre forme physique, profitez d’une alimentation saine et incluez l’activité physique dans votre routine quotidienne. Si vous choisissez la Sportstech Plateforme oscillante et vibrante VP300, n’oubliez pas de faire des activités de cardio et de musculation également.
Les utilisations de la plateforme vibrante peuvent être nocives dans certaines situations, consultez votre médecin avant de l’utiliser, surtout si vous êtes enceinte ou avez des problèmes de santé.
